Onregelmatig werken is topsport voor lichaam en brein. De 24-uurs economie zorgt ervoor dat we op tijdstippen werken die niet in overeenstemming zijn met de stand van onze biologische klok en onze natuurlijk behoefte aan slaap en herstel. Klachten als chronische vermoeidheid, concentratiestoornissen en slaapproblemen komen vaak voor bij werknemers die onregelmatig werken, veelvuldig nachtdiensten draaien of een (sociale) jetlag hebben. Het is lastiger om een ritme stabiel te houden waardoor het meer moeite kost om de energiehuishouding op peil te houden.
Chrono Coaching is een vrij nieuwe, effectieve methode die het biologische ritme (circadiaans ritme) van een individu probeert te optimaliseren voor betere prestaties en welzijn. Chrono Coaching is ontwikkeld in de topsport en helpt om beter om te gaan met de uitdagingen van onregelmatige werktijden, nachtdiensten of een (sociale) jetlag. De methode is vooral gericht op het vinden van een balans tussen de onregelmatige werktijden en het natuurlijke ritme van het lichaam met als doel de slaap te verbeteren, vermoeidheid te verminderen, alertheid en concentratie tijdens het werk te verhogen en het algemeen welzijn en herstel te optimaliseren.
Chrono Coaching biedt praktische tools en strategieën om het slaap-waakritme te optimaliseren met als uiteindelijk resultaat een betere balans van fysiek, mentaal en emotioneel welzijn. Een goed slaap-waakritme zorgt ervoor dat het lichaam en brein optimaal kunnen functioneren, omdat deze zijn afgestemd op de biologische klok (24-uurs ritme). Chrono Coaching is een vorm van fatigue management en verhoogt mede daardoor de duurzame inzetbaarheid van medewerkers binnen de organisatie.
De Chrono Coach Academy organiseert In Company workshops (één dagdeel) en kennissessies (1,5 uur) waarbij we werknemers leren hoe zij weer grip kunnen krijgen op hun energie, alertheid en slaap om zo de duurzame inzetbaarheid te verhogen.
Werken in jouw organisatie mensen op onregelmatige tijden of in nachtdiensten? Dan is een interactieve workshop of kennissessie Chrono Coaching wellicht iets voor jouw bedrijf om mee aan de slag te gaan. Laat je informeren door de ervaren Chrono Coaches van de Chrono Coach Academy voor een op maat gemaakt programma via onderstaande button.
